旅行日本有多次騎乘自行車的愉快經驗:在京都每天騎車賞景逛市場，貼近在地生活；在河口湖騎車追著富士山，令人神往又暢快；
在水鄉近江八幡無意間騎進「La Collina」，驚艷且幸福；在奈良西之京騎車遇雨，卻絲毫不覺不便……。
日本騎單車的環境友善，租車也便利，因此特別喜歡在旅行中排進單車騎乘的行程。
日本是一個以山為中心的國家，70%以上的國土面積被認為是 "山地"，我在「松本七日」的行程中安排了安曇野一日遊，原因是它座落於一望無際的平原，被壯觀迷人的日本阿爾卑斯山脈環抱。
安曇野有三個登山口可以登上幾座山脈，對於那些想要在日本享受高山運動的人來說，這裡是一個理想的徒步起點。至於我，完全與高山無緣，我心想，無法登山那就騎上自行車吧，無論騎到哪兒都能欣賞到山景，肯定特別暢快。
安曇野的蕎麥麵非常有名，搭乘電車途中可見大片的麥田迎風招展。
被高山包圍的安曇野是長野縣的私房景點，有著開闊的田園風光，距松本市僅40分鐘車程的「穗高」站下車，不遠處便能租到單車。
依車行老闆規劃的路線如下:
火車站--穂高神社--東光寺--本陣等々力家--道祖神--大王わさび農場（水車小屋）--田園地帯--早春賦の歌碑--穂高川わさび園--碌山美術館—火車站
拿著地圖展開單車之旅，六月的艷陽威力不小，不過，騎車前行，不多時便浸淫在群山包覆下的田野鄉間，新鮮空氣與陣陣涼風襲來，驅散不少暑氣。
東光寺有三雙巨大的紅色木屐，非常顯眼，這是山門中祭祀的神明「吉祥仁王」的木屐。據說朝著吉祥仁王合掌一拜，再踏上木屐許個願，願望就會成真喔！
從東光寺往大王山葵農場的路段，最是開闊，連綿群山、蔚藍天空，加上綠色田野，筆直的道路劃出一幅無限延伸的美圖。
大王山葵農場是安曇野最熱門的景點，在日本被確認為當地規模最大的農場產品，一直深受日本遊客喜愛。
安曇野的地下湧水資源來自飛驒山脈的高山融雪，而種植山葵必須利用清涼潔淨的豐富湧水，穗高地區的山葵田就超過100處，其中，大王山葵農場則以其廣大而傲人範圍遙遙領先他處。
山葵田完全被黑色布料遮好遮滿，這是當地農民為使灌溉山葵田的渠水能在酷熱期間保持在攝氏15度以下所做的防護。
不熱的季節裡，可以見到清澈溪流上滿滿的綠色山葵。
(安曇野旅遊官網圖片)
這兒風景宜人、遊客如織，除了開闊的農場之外，當然還有不可忽視的美食餐廳和商店。
日頭正炎，先來支山葵霜淇淋消暑，山葵與牛奶的搭配意外對味，其旁加上一大勺新鮮山葵泥，這滋味既獨特又刺激，同伴大近視，沒注意那一坨山葵泥，一口全部嗆入哇哇叫。
想要品嘗傳統的主食如芥末蕎麥麵（當地特產）和芥末天婦羅（油炸大蝦和蔬菜），得先排隊候位。
我們在「湧水飯釜大王庵」自己磨新鮮山葵，調製成一碗特製的新奇釜飯，這體驗果然很新鮮。
整座農場中最優美夢幻之處是「夢川」，大導演黑澤明1990年為電影「夢」建造的古樸水車，至今還留在農場裏。
搭乘氣船沿著這條河輕輕筏行，大約30分鐘的行程，也是從水上欣賞夢川之美的另一種體驗。
陽光閃爍下的夢川，宛如一幅印象派畫作，如夢似幻。
回程沿著美麗河岸與村野小徑前行。
經過「水色の時道祖神」:其概念如同華人民間信仰的道路之神--路頭神、五路財神。
「早春賦の碑」--可惜不懂日文，無法體會其中文句優美的意境。
最後一站是離穗高車站不遠的「碌山美術館」，這是日本近代雕刻先驅荻原碌山的美術館。
安曇野單車一日遊，享受鄉村山野清新的景致，一路上有圍繞身邊的山水田園，連路邊偶遇的民家山葵田、林蔭小徑，都是宜人風光，是一趟盡享自然與藝術的暢快單車行！
我常常有這種想法:"開車太快、走路太慢，騎自行車剛剛好"，還喜歡說:"走路會累，騎單車不累"。
出國旅行騎上單車，在鄉間田野中說走就走、想停就停，少了牽絆與束縛，多了空間移動的便利，對我而言，這是旅行中最能自由揮灑、游刃有餘的暢快奔馳。
同場加映:
河口湖自行車之旅:https://taes49.pixnet.net/blog/post/227462174
近江水鄉自行車之旅:https://taes49.pixnet.net/blog/post/220534135
奈良西之京自行車之旅:https://taes49.pixnet.net/blog/post/224308346
京都自行車之旅:https://taes49.pixnet.net/blog/post/180112728
交通tip:
1. 安曇野自行車之旅:
交通方式：從松本站搭電車到穗高站(約40分鐘)
2. 安曇野租自行車:しなの庵
地址： Nagano, Azumino, Hotaka, 「穗高」站出口步行1分鐘
租金:普通車一小時200¥，電動車一小時300¥
ps.1.行車路線沒什麼坡度起伏，我租普通車(含午餐時間)四小時。
2.建議離車站很近的穗高神社和碌山美術館可於還車後步行前往。
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