泰國春武里鄉居散記

sophia不胖，幾年前健康檢查體重還被蓋上"過輕"的章呢，

看來似乎沒有減肥的必要。

錯~~~~~

自從去澳洲住了一個多月回來之後，

所有的裙兒褲兒全拉不上來了。

天哪！這可怎麼了得----

於是sophia每週運動五日，外加節制飲食，

二個月竟然只瘦了1公斤，真是洩氣。

這時，好友大頭兒適時傳來了一篇網路流行地瓜餐的mail，

實行者是個大男人，實施辦法是：

一週連續吃兩個晚餐-----

例如：週五晚餐----地瓜一顆（500g）、蘋果一顆外加一杯優酪乳（250cc）

            週六晚餐--- 地瓜一顆（500g）外加一杯優酪乳（250cc）

接著就等週日早晨醒來-----哈哈哈～～大大的解放了。

據作者說他連續實施了一年，瘦了10公斤。

sophia心想：即使不能瘦回來，但能排毒排宿便也超讚！

決定自此日開工-----

憑藉著摩羯的超毅力，

平日照平常吃喝，一週就實施兩餐地瓜餐，

依體型，sophia將地瓜改為300g，蘋果改為小顆的，

這一吃～～持續半年幾乎沒有間斷，

哇----去澳洲胖的3公斤不但減回來，微凸的小腹也平了許多，

更棒的是---當然每天都順暢無比嘍 ---

真的很簡單，大夥兒不妨試試----

為了好吃又快速，通常sophia會將地瓜先蒸過，再放入烤箱烤個十來分鐘，

香氣十足，還真是不錯吃呢！

如果是大～～忙人，也可以買現成的冰烤地瓜（超市有賣），微波3分鐘即可，冰冰的吃也可。

至於優酪乳，盡量選擇原味低脂低熱量的---減肥嘛！

後記 :

減重，對女人而言，是一輩子的事。

歲時來到2021年，這些年來，我時不時就執行一陣子的地瓜減肥餐。去年底去了一趟泰國，胖了兩公斤，無論如何都減不下來，好在有地瓜減肥這種輕鬆事可做，此時吃地瓜餐也不純粹為減重，還有代謝與排便問題，於是又開始下決心執行半年。

現在吃地瓜不想自己料理，除了冰烤地瓜之外，還有全家蒸式地瓜與小七烤式地瓜兩種可選，美味省事又省心，相較2014年時期，簡單多了!